こんなお悩みはありますか？

スタンダードコース

ヒップアップ・二の腕・全身

これからトレーニングを始める方に

おすすめです。

トレーニング	1セッション　40分
カウンセリング、 シャワーや着替え	20分
必要時間	60分

10枚　44,000円 　

( 1セッションあたり　4,400円 )

プレミアムコース

ヒップアップ・二の腕・全身

しっかり運動したい方におすすめです。

トレーニング	1セッション　60分
カウンセリング、 シャワーや着替え	30分
必要時間	90分

10枚　66,000円 　

( 1セッションあたり　6,600円 )

ウエストシェイプコース

インナーマッスル・腹横筋

ウエスト腰回りが気になる方に

おすすめです。

トレーニング	1セッション　40分
カウンセリング、 シャワーや着替え	20分
必要時間	60分

10枚　55,000円 　

( 1セッションあたり　5,500円 )

食事改善コース

1セッション　40分

食事指導リバウンドしない健康的な食事をしながら痩せる！

まずお客様の普段の食生活をヒヤリングさせていただきます。食事の三大栄養素とカロリー基礎代謝など、ダイエットしていく上での理論をご説明させていただき、食事を写真で撮影しアプリで摂取カロリーと実際の摂取カロリーを見ていただきます。
当コースは、摂取カロリーより消費カロリーが上回るように指導させていただきます。LINEでの相談も受け付けますので、ぜひご相談してください。
※糖尿病など基礎疾患のある方はお断りさせていただくことがあります。

10枚　55,000円 　

( 1セッションあたり　5,500円 )

10枚　55,000円 　

( 1セッションあたり　5,500円 )

※回数券の有効期限は購入から2カ月となりますのでご注意ください。
※入会金1万1千円が別途で追加されます。

※回数券の有効期限は購入から2カ月となりますのでご注意ください。
※入会金1万1千円が別途で追加されます。

CARE OF ONESELFという名前には自分を大切にという意味が込められており、お客様の健康を第一に考えたパーソナルジムです。

楽しくトレーニング、無理なく痩せる！運動も食生活も、生活の中でとても大事なことです。いつまでも若々しく笑顔で生活していくためのお手伝いを全力でさせていただきます！

わたくし自身が若い頃に体調を崩し過食症、拒食症を経験しました。健康であることは当たり前なことではありません。運動と食事などの生活習慣を整えて健康になった今運動から得られるメリットを皆様と共に共有していきたいです。

健康的に痩せることができれば自分に自身が持てるようにもなります。運動、食事は生きていく基本です。自分に対する投資だと考えています。一緒に楽しくトレーニングしましょう！

トレーナー　前田美樹